Ciclismul, mai bun ca alergarea

Fara indoiala si ciclismul si alergarea au beneficiile lor si de multe ori pot fi folosite impreuna cand te antrenezi. Totusi, daca ar fi sa aleg intre cele doua, ciclismul este alegerea potrivita, si va spun si de ce.
Ciclismul si alergarea folosesc in mare parte aceiasi muschi ai picioarelor, iar daca antrenamentul este facut corect se folosesc inclusiv aceiasi muschi ai mainii (biceps). Totusi, in timp impactul ciclismului asupra muschilor este mai mic fata de alergare.

Alergarea nu este un sport pe care poti sa-l faci pana la adanci batraneti, ci in functie de rezistenta naturala a fiecaruia. Calcaiul si pingeaua piciorului lovesc pamantul continuu, trimitand unde de soc in sus catre glezna, genunchi si sold. In mod normal, micii muschi din jurul acestor articulatii actioneaza ca stabilizatori si nu simti impactul, insa in timp acesti muschi se uzeaza excesiv sau se rup. Rezultatul este de obicei o accidentare dupa care nu-ti mai revii.

Ciclismul pe de alta parte este un sport fara impact. Pedalatul nu uzeaza acei muschi stabilizatori nici macar pe departe la fel de mult ca si alergatul, ba mai mult, in functie de felul pedalatului poate chiar sa nu existe uzura chiar deloc. Spre deosebire de atletii profesionisti, ciclistii profesionisti sunt capabili ca dupa sfarsitul carierei inca sa mai pedaleze, chiar daca (evident) nu la nivelul din tinerete.

Alergarea este un antrenament care (spre deosebire de ciclism) foloseste tot corpul, dar nu mereu reuseste sa o faca. Asta in principal pentru ca este un sport de impact, deci nu numai ca ajunge sa te doara partea de jos a corpului, dar accidentari pot apare inclusiv in partea superioara, de obicei dureri de spate si gat.

Pe de alta parte, ciclismul este un antrenament ce se realizeaza 80% cu muschii picioarelor si ai bazinului, restul tinand de inima (un foarte bun excertitiu cardio) si maini. De aceea ciclistii tind sa aiba coapse foarte musculoase, posterior ferm si talii subtiri. Daca exista, muschii partii superioare a corpului vin de obicei din alte tipuri de antrenament.

In concluzie, de ce este ciclismul mai bun decat alergarea?
Raspunsul simplu este, inca odata, pentru ca antrenamentul ciclistilor duce la mai putine accidentari. Astfel, de cautati un antrenament care sa va tina in forma pentru o perioada mai lunga de timp (vorbim de decenii, nu cativa ani), ciclismul este mult mai bun. Alergarea oboseste in final corpul, si cu cat alergi mai mult, cu atat corpul se va uza mai repede. Daca faci ciclism corect, vei putea sa pedalezi si cand vei fi batran si grizonat.

       

Sponsori principali BW

 

 

 

 

Facebook

 

Contactati Bike Works

 

Stiri recente

 
Cea de-a patra editie SkirtBike Galati va îmbina pasiunea noastra pentru bicicleala cu cel mai simplu, elegant si feminin accesoriu: florile. Evenimentul SkirtBike – început la Bucuresti în urma cu 9 ani – s-a extins treptat în toate colturile tarii, la Bacau, Miercurea Ciuc, Cluj, Hunedoara, Suceava, Botosani, Arad, Deva, Constanta, Baia Mare, iar alte
Nu mai e mult si vine si evenimentul nostru al’ mare si drag, iar cu cat se apropie, cu atat avem mai multe de facut (la naiba!). Printre alte sarcini, subsemnatul a fost somat sa va tina “la corent” cu ce se mai intampla: noutati, barfa, spoilere (nu de la GOT ca ala s-o gatat
Vestile bune circula repede! Oficial, am deschis inscrierile la cea de-a cincea editie in formula de eveniment Macin Mountain Fun! Anuntam un weekend de distractie, asa cum v-am obisnuit de-a lungul timpului, în perioada 7-9 iunie 2019, in aceeasi locatie de incalzit sufletul a Muntilor Macin. Si pentru ca ne place sa ne incumetam la
Lume, lume, Juniorii Pedaleaza vine cu vesti proaspat scoase din cuptor! 🙂 Stim ca vacanta este aproape pe sfarsite, insa nu e motiv de suparare, ati avut prilejul de a va antrena si de a va bucura de mersul pe bicicleta, iar noi v-am pregatit din nou un eveniment ce sigur o sa fie pe
Ne întâlnim pe 5 august în ţinute retro! Cea de-a treia ediţie a SkirtBike Galaţi va îmbina pasiunea pentru pedalat cu călătoria în timp şi, mai mult decât atât, cu scopul principal al evenimentului nostru: promovarea ciclismului și în rândul reprezentantelor sexului frumos. Evenimentul SkirtBike – început la Bucureşti în urmă cu 9 ani –